如何预防面瘫

　　在寒冷的冬季面瘫是特别容易出现的季节，那么在这个寒冷的季节应该如何预防面瘫呢?

　　注意防寒保暖、避免吹风。外出可以戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好，不要接触冷风;平时洗完头之后，也要赶紧把头发吹干，不要让湿头发贴在自己身上。饮食方面需按时进餐，多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，少吃腌制品、辛辣、海鲜等发物。合理的运动能够提高人体自身的抵抗力，可以有效防止疾病的发生。足够的睡眠可以维持人体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的发生。心理因素是引发面瘫的重要原因之一，因此，保持愉悦的心情不仅有利于身体健康，也是预防面瘫的有效方法。加强面部表情肌的训练，对着镜子练习皱额、蹙眉、闭目、撅嘴等动作，还可以适当咀嚼口香糖，加强瘫痪肌群的恢复。眼裂不能合拢，特别是眼睑外翻严重者外出要戴眼罩。

　　面瘫在冬季的时候是特别容易出现的疾病，所以在冬季的时候需要注意预防避免出现面瘫疾病。